miércoles, 27 de mayo de 2009

A PERRO FLACO TODO SON PULGAS

Tengo ganas de matar, pensaba que ya se me habia terminado esa racha de mala suerte pero esta mañana a las 5:30 (si se le puede llamar mañana) kuando he notado un carraspeo en la garganta y un moquillo que no era capaz de cortar ya he visto que algo marchaba mal.
Pero bueno eso solo ha sido el tipico frio mal tapado que ya lo tengo controlado, lo chungo (tampoco es para alarmarse) ha sido kuando rodaba tranquilamente a 35km/h por la Roca y he oido un cataclak!! y radio roto de la rueda trasera, a tomar por culo el dia de calidad.

video

Despues de un poco de mecanica, soltando el freno y colocando el puente mirando pa Tarragona he vuelto ha casa pensando en lo que queda de semana y como me lo voy a montar para tener la flaca a punto.

Despues de las 3h de ayer con test en el Farell incluido, hoy me he tenido que conformar con solo 2 horitas pero con alguna serie que otra.

lunes, 25 de mayo de 2009

CAMPEONATO ARAGONES DE RUTA "FUENDETODOS"

El sabado dispute el campeonato aragones de ruta en la localidad de Fuendetodos, una carrera con mucho nivel gracias a la presencia de muchos equipos no aragoneses como el equipo del bicho que se llevo la carrera de manos de mi ex compañero en el mundo del BTT Oriol Colomer.

Mi carrera pues continuando en la tonica ascendente terminando la prueba pero con sabor amargo. De salida 20km con tendencia descendente volando entre 40 y 70km/h , a partir de aqui cambio el asfalto, muy rugoso y bacheado, cambio el ritmo ya que la carretera empezo a subir acumulando un total de 1200m de desnivel en los 95km de carrera. Me encontraba bien, con fuerzas pero el ritmo no paraba y en un momento de despiste me quede en la parte trasera del peloton y me corte sobre el km 60, justo antes de la bajada que se hizo algo mas que peligrosa gracias a la tormenta con granizo que azoto la zona.





Me quede con un grupito donde habia algun Lizarte y un corredor del CAI con los que no pare de tirar a tope para intentar empalmar pero era imposible y al final hasta afloje un poco en el puerto para no kedarme solo y intentar llegar a meta acompañado con el menor tiempo perdido, al final fueron uns 10' que nos metio la cabeza de carrera en los 30km que reme y reme.

viernes, 22 de mayo de 2009

IDA Y VUELTA

Mañana parte del equipo nos vamos a Fuendetodos (Zaragoza) a disputar el campeonato aragones de ruta en un trazado de unos 100km de esta localidad del sur de la ciudad de la Pilarica.

Si dices Fuendetodos dices Goya ya que es la pequeña localidad donde nacio este genio y para no desentonar espero hacer una buena carrera aunque no creo que sea tanto como sus pinturas. Despues de la carrera de Porqueras he pasado dos semanas de locura pero entrenando la verdad es que me he encontrado bien, llegando a casa 3 dias con mas de 3h y medias de mas de 30km/h sin hacer grandes alardes salvo alguna que otra serie el miercoles.

Hoy 1h30' muy tranqui para llegar lo mas fresco posible .

martes, 19 de mayo de 2009

EL TIEMPO QUE ME SOBRA

Menuda semana que he pasado de lios, entre el curro, los entrenos, el coche y mil cosas que me tienen atareado no me ha kedado otra que descansar algun dia y hoy por fin he podido disfrutar al 100% de las horas que me sobran despues de trabajar las 8 horas de rigor. He salido sin prisas y saboreando el viento y el sol de esta primavera llena de pelusas.


A partir de hoy intentare actualizar el blog casi a diario aunque solo sea para apuntar a modo de diario los 120km del miercoles pasado ó las 2h de rodillo que sufri el jueves salvando un dia de lluvia. Hoy he cumplido rodando tranquilo pero sin relajarme demasiado con 3h y 90km llegando a casa a tiempo para ver el resumen de la volta mientras hacia una cosa que lo llaman estiramientos ó algo asi??

martes, 12 de mayo de 2009

PASO A PASO

Bueno pues eso que ya he terminado una carrera, hacia tiempo que no cruzaba la linea de meta y ya me tenia preocupado pero poco a poco voy mejorando y eso se tiene que notar.

El sabado se salio a mil por hora y en la primera hora el peloton se destrozo y yo me kede cortado en un grupo que remo para intentar enlazar pero no pudo ser y se rompio mas aun para kedarme en un grupito donde no hubo descanso para intentar terminar una carrera preciosa pero muy dura.


Foto de la salida sacada del blog del Jordi.

En el kilometro 60 aproximadamente estaba el Majokal, una pared de 1k al 20% donde mi 23 se kedo corto, pero gracias a mis años de experiencia en el monte lo pase sin grandes dificultades tirando de riñones y cojo...Pero mas corto se kedo aun subiendo el Rocacorba donde terminaba la carrera, un puerto con rampas del 15% que kuando ya llevas 100km pues duele un pokito.

Subiendo no me encuentro mal del todo, es en la primera hora de carrera donde se hace la seleccion donde lo paso mal, los continuos cambios de ritmo me matan por lo que en las proximas semanas voy hacer mas series que la sexta.

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Mañana si no llueve y si llueve que sea por la mañana que estoy currando tengo pensado un buen tute de 4h ó mas a partir de las 15h, con un ojo puesto en la primera semana del mes que viene.

domingo, 10 de mayo de 2009

MINI RESUMEN

Por falta de tiempo este post es de lo mas rancio posible, pero prometo mejorar la informacion en un par de dias.
Ayer sabado por la tarde dispute (por decirlo de alguna manera) La copa criterium de Porqueres, aunque por el recorrido podria ser una clasica de primavera pero sin adoquines.
Pues para el tipo de recorrido (duro de cojones) por fin termino una carrera, a una minutada pero terminda y me siente bien por eso. Aqui la clasificacion.

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Hoy a ritmo bamby tropical 1h15' y gracias!! porque tenia las patas como el pescuezo de un cantaor!!

miércoles, 6 de mayo de 2009

EXPRIMIENDO LA TARDE

Cambio de turno en el trabajo por lo que toca cambiar de rutinas, ahora los dias que me toca calidad y pegarme horas sobre la bici no me queda otra que salir casi sin comer, con alguna barrita y jugando con el señor del mazo a ver si me pilla o no??
Hoy en una tarde de primavera brutal he salido con la idea me llegar a casa bien cocido y como si fuera en el trabajo he pasado a fichar por la ratonera de la C17.

Volando por el arcen con el viento de aliado he abandonado la autovia por la salida de Montmelo para afrontar el repechon del circuit de Catalunya donde ya se nota que este fin de semana vendra Canelo y sus amigos.

Una vez en este punto he fijado la mirada en el Montseny y con un ojo puesto en la hora he cruzado el pueblo del amigo Molpla y a sufrir!!



Casi 46' minutos despues y con mucha calor he coronado Collformic casi a las 7 de la tarde!!


Con los ultimos rayos de sol de la tarde luchando contra Eolo y el señor del mazo he vuelto por la carretera de la Roca tensando al maximo para llegar a casa bien fundido.


Un total de 140km en 4h40' despues de levantarme a las 5 de la mañana para trabajar desde las 6 hasta las 2 de la tarde, con un platano 2 manzanas y unos cereales, no esta mal no?

domingo, 3 de mayo de 2009

SUBIDA AL MIRADOR DE ALCANAR

El viernes dispute el criterium de Alcanar, la 19ª subida al mirador de esta localidad mitica del ciclismo catalan por su equipo el antiguo Viveros Alcanar.
Prueba puntuable para la copa criterium en un circuito de 8km con un repechon duro llegando a meta, un descenso peligroso entre las calles del pueblo y despues de pasar por una larga calle que picaba hacia arriba el resto era todo llano por las afueras del pueblo.

Viendo el circuito me esperaba lo peor, 12 vueltas para completar unos 100km pasando cada vez por aquella rampa era tarea dificil pero mi sorpresa fue que mis penurias eran en el llano, en los latigazos que sufria la cola del peloton al salir de cada curva del pueblo. Despues de pasar las 4 primeras vueltas que fueron rapidas con ligera normalidad fue a partir de la 5ª donde ya llegaba justo a estos tirones despues de pasar la cima del mirador a 180 puls.


Despues de finalizar la 6ª vuelta ya me corte en un pequeño grupo en el que rode un rato hasta que me vi totalmente fuera de carrera y decidi continuar hasta la 8ª para alargar la sesion.


Mal resultado pero parece que voy mejorando aunque aun me queda mucho que aprender. Nada a continuar entrenando para las proximas citas.El sabado criterium en Porqueras donde se correra una prueba que pinta bien, por lo menos tiene un final de lujo.