LA HE LIAO PARDA!!!

Mae mia!!! mae mia!!! se puede ser mas burro???

Esto es la cabeza del tornillo allen del 8 de mi pedal KEO Carbon Ti (derecho), o lo ke keda de el??

Ayer por la tarde tenia una cita en la UB para realizarme una prueba de esfuerzo y tenia ke llevar mis pedales, unos pedales ke no habia desmontado desde la prueba del año pasado por estas fechas y despues de sacar el izquierdo con facilidad el derecho se puso tonto y no kiso salir, de hecho la forma hexagonal ahora es rodondita y mi buena llave allen tambien ha kedado perjudicada.

Ahora es una kuestion de cabezoneria ó Marcial (video recomendado)ó Murphy.

Si desmonto el eje por este lado que me encontrare?? podria sacarlo desde aki??

Necesito ayuda!!! y no me digais que lo taladre porque lo kiero recuperar!!

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Para completar el dia antes de empezar la prueba se fue la luz en la UB y se jodieron los ordenadores por lo ke la prueba keda aplazada para el miercoles, OLE!!

NO SE SALVA NI EL APUNTADOR

El proximo que me diga, "esta semana no he salido", "solo llevo 1000kms", "me di un golpe el otro dia y no he tocado la bici", "tengo mucho curro y no tengo tiempo", etc, etc,... le voy a dar una que se va kedar con ella, MENTIROSOS!!!!

Salen dos rayos de sol para salir a rodar y me he cruzado con medio peloton catalan y el otro medio no creo que estuviera en casita precisamente.

Kuantas veces os he dicho yo ke no he salido, ke no tengo tiempo, etc...???kuantas??

Bueno vamos a terminar bien el año. Aqui teneis una foto (se podria mejorar) donde se puede ver lo ke keda de la nevada que hay en el Montseny.

La salida de hoy ha sido durita y poco a poco me he ido kedando solo. Al principio eramos 4 y hemos ido hacia la costa donde nos ha dejado MA Saez (Barrakus) que ya llevaba un tute por probar su powertap en el Farell.

Hemos ido hasta Mataro donde nos ha dejado David (ECP Aluminis St.Jordi) que ha tirado recto y el menda se ha kedado acompañado de la criolla y su flamante Cervelo R3.

Subiendo hacia Dosrius me he cruzado con un par de ilegales de esos que dicen que no entrenan porque estan malitos, eh? bicho??

He acompañado a mi colega hasta Sabadell y yo me he ido en solitario a subir un Forat del Vent y alargar hasta las 5 horitas por la carretera de la Roca para completar 140km.

YO ENTRENO Y LO DIGO!!

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Bueno FELIZ AÑO A TODOS!!!

SI HAY QUE IR? SE VA!

Gracias a la tregua atmosferica hoy se ha podido salir a rodar y kitarle la toalla a la flaca.

Despues de 3 dias de rodillos mi coco no podia mas y menos mal que ha parado de llover y he podido salir porque me estaba planteando salir lloviendo????....

Si tienes ke hacer 6 series de 15' en llano a mas de 160puls/min necesitas una buena carretera llana y como mi polar decide ponerse a 220 pulsaciones kuando voy por la costa pues me he visto obligado a ir por el interior hasta Hostalric, que ha sido por las series porque ir pa'na es tonteria!

Buena recta la que hay entre St.Celoni y Hostalric para ponerse a mas de 40km/h y cumplir con la 3ª serie, lo que pasa que no ha sido tan bonita al volver con Eolo dando por c....

Como diria uno que yo se "me he tenido que conformar" con 4 horas para completar los 120 km a una media de 144 p/min.

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Quien se apunta mañana para hacer 5 horitas y terminar el año como dios manda??

AQUI OLERA A GOMA KEMADA

Murphy tiene esas cosas, ahora que estoy de vacaciones, ahora ke tengo ke hacer volumen, ahora ke tengo unas ganas locas de hacer kms, pues llueve y llueve a cholon. Y si no tiene suficiente, en el momento ke Papa Noel decide regalarme unos rodillos para estos dias, pues en ese momento deja de llover.

Aun asi el cielo continua muy negro y ha vuelto a llover, por lo ke me he visto obligado a estrenar mis nuevos rodillos para completar 1 horita a una media de 115 puls/min.

No se como algunos se tiran 2 horas o mas??

Igual Die Fälscher (Stefan Ruzowitzky) no ha sido la mejor compañia para mi primera sesion de rodillos, Dios mio!!! que toston de pelicula.

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Mañana si el tiempo acompaña me kiero pegar 5 horitas por la serralada marina subiendo todos sus minipuertos, aunque viendo como esta el panorama creo ke me mojare o aki olera a goma kemada.

LAS NAVIDADES

Estas fechas en las que te reunes con la familia, te pones de comida hasta las trancas, bebes y haces cosas fuera de lo normal, como comer dos dias seguidos un asado de cordero de la ribera del duero con uno de sus vinos, pues estos dias suelen ser para muchos una tortura y la verdad es ke lo son pero para mi como estoy de vacaciones y no paro de hacer todo aquello que me gusta, pues me encantan!! FELIZ NAVIDAD!!

El de la foto no es Papa Noel pero casi!!

Una salida de unas 3h con lo mejor del BTT (todos ellos lokos) por la zona de La Roca fue un regalo de Navidades insuperable. La presencia en la salida del que nunca hace nada hizo ke subiera el pan, aunque el resto no se kedaban cortos precisamente.

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Bueno lo dicho, a pasarlo bien!! Feliz Navidad para todos!!

DE LUJO

Como me gustan las vacaciones, dormir, comer y entrenar a la hora ke te da la gana, ke hace frio, pues sales mas tarde a la hora de los vividores.

Hoy he salido casi a las 12 para hacer 4 horitas a una media de 30km/h mas ó menos para hacer unos 120km en terreno llanito y con mucha cadencia. No se si seran las series en el gimnasio pero me noto con mucha fuerza en las patas y eso ke voy mucho rato con el plato pequeño (39 dientes).

Aunque he salido a una hora en la que el planeta ya ha tenido tiempo para calentarse, aun asi hacia frio y no me ha sobrado la ropa ke llevaba de mas.

Por la tarde he acompañado al enterrador en su test de 20' para medirle el recorrido.

Tendra que comprarse un aparatito como el ke finalmente se pillara el nene para los reyes.

TRANKILITO

El nene esta de vacaciones hasta pasado Reyes, que os parece??

Esta semana se me ha pasado volando, entre las compras de Navidad, el curro y los entrenos no he tenido mucho tiempo libre y para salir de esta rutina no vienen nada mal unos dias de "descanso".

Para empezar hoy sabado 3h de carretera a ritmo "suave" ó ese era el plan por la zona de Molpla para hacer unos 90km.

La grupeta la terminaba de completar mi tocayo que ha tensado la cuerda pero sin llegar a romperla.
La salida completita saliendo desde Sta.Maria de Palautordera (pueblo de Arnau) pasando por Breda para bajar hacia Blanes y rodar por la soleda carretera de la costa hasta pillar la carretera de Sant Iscle donde hemos parado para hacer una chispa antes de terminar la subida de Collsacreu.

Ya sin la compañia de Miki que se ha ido por la tangente hacia Granollers, Arnau y yo hemos vuelta hasta su casa en un dia diferente a lo normal por la compañia y la verdad es ke se agradece salir de tanto en tanto con gente porque la monotonia de rodar en solitario es un poco dura.

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Ya tengo algun contacto con equipos para la temporada que viene, en unos dias sabre algo mas seguro, y seguro ke os lo dire!