OTRA! OTRA! OTRA!...

Ultimo post del año y viene cargadito:

Lo primero deciros que ya tengo las Shimano WH-970 en casa y con muchas ganas de montarlas unos tubeless y empezar a rodarlas pero aun tengo desguazada la yeti o en su defecto su sucesora??

Segundo ya ha salido el calendario de la copa catalana de maraton y empieza prontito, pero eso ya lo sabia.

Y tercero el entreno de hoy:

He salido con la ya archiapurada KHS 4000 alite sobre las 10 de la mañana y el frio era descomunal, mas que nada por la helada que ha pegado esta madrugada. Para la de peña que hay por Collserola, yo solito y la verdad me he encontrado bastante bien, bajando, je,je...No las sensaciones han sido buenas en general pero no se que me pasaba hoy que desbordava tecnica por los 4 costaos y trialeras que ultimamente las tenia cruzadas hoy han sido superadas con bastante facilidad. La canival, la de los troncos, hoy han caido a cero y no porque estuvieran mas faciles, no!!! al reves estavan bien humedas.

La ruta pues durita, primero un poco de ratoneo por can cata, para ir hacia la budallera, (esta no ha caido), Vallvidrera, Can Pasqual, Les Aigues, y un poco de ratoneo por Sant Medir, donde me he cruzado con otro crack, Francisco Javier Salamero. (para los no beteteros, es el que lo gana todo en Veteranos 40)

Total: 4h05' con 65km. Lo tipico abonado al 4.

Mañana me acercare a Cabrils para ver la duatlon, en un entreno de algo mas de 2h ó 3h. Y si puede ser saludar algun blogger, no??

Bueno, pues Feliz Año Nuevo a todos y si la informatica me lo permite ya os pondre las fotos que he hecho esta mañana en las trialeras, mas que nada para que veais como se las gasta el Tirao's Team.

Vacaiones Navideñas

Pues si si, de vacaciones que esta el menda y para aprovechar esta epoca del año puedo salir a entrenar a la hora de los "vividores" y no tener que pasar frio.

El dia de Navidad salida en solitario por asfalto y lo de en solitario va en serio porque no habia ni coches por la carretera, solo un par de clasicos del btt catalan como son Artur Prats (otra vez) y el que descansa compitiendo en ciclocross. La ruta fue bastante entretenida, con un perfil sube baja y con unas series de potencia que te dejan las piernas como el turron de almendras.

Desde Cerdanyola hacia la Conreria, el Masnou, Alella, La Roca, Parpers, Llinars, St.Antoni de Vilamajor, Cardedeu y pa'casa por la roca. 4h 115km.

Y el dia siguiente pues salida de btt trialero con el enterrador, la salida estupenda porque el dia acompaño y por el recorrido lleno de trialeras como la budallera o el sendero de can Pasqual. Durante la mañana nos cruzamos con la grupeta de un vividor de verdad y un poco mas tarde me deje el hombro derecho enganchado en un arbol y aun me duele pero bueno sobrevivire.

A las 3h Gabri se fue pa'casa y yo me di la vuelta para hacer una horita mas, mas que nada por la oferta de haz 3 y la 4ª de regalo. Total, 4h 60km.

Hoy solo un par de horitas suaves para recuperar y visita por el TotBici Caldes.

Papa Noel llegara desde Madrid dentro de un par de dias con mi regalo, finalmente las WH-970,

es decir, las Shimano XTR tubeless para V-brake.

A lo grande

Menuda semanita esta ultima, entrenos duros, cena de empresa, 5h con 140km esta mañana y por la tarde el Barça-Madrid, tela!

Los entrenos en su media de mas de 3h entre semana, menos el viernes y el sabado por la cena de empresa y sus consecuencias respectivamente.

Y hoy para recuperar lo del "descanso" de los dos ultimos dias pues eso 140km en unas 5h mas o menos con 3-4 tachuelas. Y la verdad no me he encontrado nada mal, pero nada mal. El Futuro no estava muy fino y solo me ha acompañadp las 3 primeras horas luego he peregrinado yo solito. No era el unico ya que por la Garriga nos hemos cruzado a uno de los mitos del mtb catalan, el señor Artur Prats.

Y ahora dentro de un rato el Barça-Madrid, no esta mal, bueno estaria mejor si los niños de San Ildefonso hubieran cantado mi numero ayer, pero va ser que no. Me tendre que conformar y ver que de momento los entrenos estan bastante controlados, aunque para control lo que se dice control, esto.

Ah!! FELIZ NAVIDAD!!!!!!!

Abonado al 4

Esta semanita ha disminuido el volum de entreno para descargar un poco, antes de otro ciclo de carga. Aun asi ayer sabado me pase a dar una vuelta por collserola con el enterrador. Trialera va, trialera viene, de subida y de bajada, asi hasta que se marcho y me quede solo para terminar de rodar un ratito mas, total 4h15' y unos 65km mas o menos. Antes de despedirnos en una de las bajadas hacia can coll le demostre que no hace falta tener una doble para saltar por esos monticulos artificiales que ultimamente aparecen por los senderos de collserola. No salte mucho porque el otro dia se me fue la mano y me transforme en superman, vamos que vole un rato y la verdad la KHS alite 4000 no creo que este pa' muchos trotes de ese calibre.

Con una doble creo que me regalaria mas aun bajando pero es muy probable que terminaria haciendome pupita. Aqui teneis una muestra de lo que te puede pasar.

Nota: vole es lo que hacia Air Jordan.

Por lo que a la temporada que viene se refiere, ya tenemos calendario y hay novedades:

La copa catalana empieza casi 3 semanas antes en el ya clasico circuito de Banyoles y coincidira con un trofeo a modo de open nacional que lo han denominado Superprestigio, donde aparte de el BikeShow de BCN y la prueba de Sant Llorenç de Morunys tambien incorpora una prueba en Aviles (Asturias) ""donde he corrido algunos años, mitico por su barro"" y otra prueba en Berriz (localidad natal de Lejarreta) ""tambien he corrido en ese circuito"".

Solo falta el calendario de la copa catalana de marathon y el open provincial de BCN para terminar de preparar el calendario, bueno y el campeonato de Catalunya.

Si sobra algun fin de semana donde no tenga competicion ya incorporaremos maratones como el de los Monegros, marxas ciclistas o pasarme a que me pongan las pilas en alguna prueba en ruta de amateurs.

De momento seguiremos con la pretemporada.

Prueba de esfuerzo, uff...

Hacia mas de 3 años que no me subia a una bicicleta estatica para sacar los higadillos por la boca y para ser pretemporada no ha estado mal del todo. El motivo de esta rechinada ha sido para realizar una prueba de esfuerzo y encontrar mis umbrales anaerobicos, el consumo de oxigeno y muchos mas datos que seran de mucha utilidad para el trainer y para mi, claro.

La cita con el dolor ha sido en la Universidad de Barcelona (Av.Diagonal) a las 10:30 con el Dr. Jordi Ribas y tras una revision medica con electrocardiograma incluido y los curiosos plieges para medir la grasa corporal, me he subido a la bici.

Han sido 12 minutos aproximadamente donde lo he pasado muuuuuy mal, pero no han sido suficientes ya que me he pegado 2 horitas de btt esta tarde, je,je.. por cierto la KHS ultimamente esta que se sale, trialeramente hablando.

De la prueba no tengo los datos aun, pero supongo que seran los tipicos de pretemporada.

Una cosa si que he sacado clara y es que la bascula de casa no funciona bien, con lo que ahora mismo soy 2kg mas gordo que hace una semana.

Y dentro de na' las Navidades, y con lo que me gusta comer!!!!!

Eolo y ORO!!!!!

Domingo para recordar por mucho tiempo, por dos motivos:

Primero y por orden de importancia fue la medalla de Oro en cross para la segun mi opinion, la mejor atleta de todos los tiempos de nuestro pais, la gran Marta Dominguez.

Han sido muchas las veces que esta atleta, conocida por su cinta en el pelo de color rosa, me ha hecho saltar del sofa y gritar "venga,venga!!!!!" y este domingo no fallo y volvio a ganar y a lo grande, en su primer campeonato de Europa de cross y cerca de su casa ya que se disputo en la localidad de Toro en Zamora. Ha esta gran victoria hay que añadirle la medalla de bronze en la misma prueba de la CATALANA de Navarcles, Rosa Morato. Tengo que decir que esta medalla me hiza tanta o mas ilusion que la de oro, por lo de ser de la mateixa terra!!!!

Tambien ganaron por selecciones, es que la española cuando corre, corre de verdad, o es cuando besa??

Bueno, en categoria masculina otra demostracion del ucraniano Lebed donde el mejor de los nuestros fue Chema Martinez 5º y eso que no fue de listo como el Ex-nosenose Alberto Garcia que en un diario se atrevio a vacilar ""Lebed tendra que volar si quiere ganarme"" pues ahi lo tienes.

Y el segundo motivo de este post es la presencia del dios griego Eolo este domingo en el entreno matutino:

La salida de 4h la reduci a 3h40' ya que el muy cabr... soplava de mala manera y kuando lo hacia laterlmente era bastante peligroso, a favor tengo que decir que en las rectas de Polinya me puse a mas de 60km/h.

Arne era la madre de Eolo y este tenia varios padres, Helén, Poseidon, pero su padre real era Hípotes de ahi que sea un hijo de madre de moral distraida, por no llamarla puta. Un dia Zeus decidio darle los poderes para controlar los vientos a su antojo y el muy mamon no tenia otra cosa que hacer este domingo y se dedico a joder la marrana. Para que tengais una imagen de nuestro amigo os dejo este retrato para que si se os cruza en vuestro camino algun dia tengais una cara en la que acordaros.

4x4

No penseis que me quiero comprar un todo terreno, de momento me conformo con mi cafetera de petroleo, lo de 4x4 es por el volumen de entreno de estos ultimos dias.

Ayer viernes 4h15' de MTB por collserola y como soy asi de listo pues to solito, no sea que me pase algo en alguna de las muchas trialeras por las que pase con la indestructible KHS 4000 alite, que es la burra que llevo en invierno. En 4h por collserola te da tiempo a dar muchas vueltas pero puede llegar a rallar y me dedique a indagar por la zona de Vallvidrera, la Budallera y algun sendero que encontre por Santa Creu d'Olorda. Para llegar a casa puse el piloto automatico porque tenia las patas como el cuello de un cantaor.

Me quede con las ganas de tirarme por la bajada de las hojas que hace unos dias vi en el blog del señor Ibon Zugasti, pero llevava 4h en el cuerpo y tenia algun sintoma de cresta inminente y decidi dejarlo para otro dia con algo de compañia, porque la verdad ayer por Collserola poca gente, supongo que por el dia frio-ventoso-nublado que hacia, pero caera como Karpas que soy.

Y hoy pues otras 4h y pico pero de carretera y en compañia del Futuro, con sus Bora (como suenan las cabronas). La vuelta ha sido bastante entretenida, rodando con cadencia, a pulsaciones un poquito mas elevadas y con alguna tachuelilla para empezar a moldear la cosa.

La ruta pues desde Sta.Perpetua que es donde casi siempre kedamos ha sido:

La Roca, Sant Celoni (con un abuelete soldado a rueda) Vallgorgina con su puerto coll de no se que, la carretera del pollastre, Mataro, Perpers, La roca y pa casa.

Hacia mucho tiempo que no subia Coll de Parpers sin sacar el Higado por la boca, es lo que tiene la pretemporada. Aunque Parpers no sea gran cosa os dejo su perfil.

Datos: 4h12' , 131 puls media, 167 max, 2262 kcal, 116 km, 28 km/h media, 92 cadencia media.

Bueno y mañana domingo para no salir de esta rutina de las 4 horas pues me tocan otras 4 horitas pero mas bamby's, no podre pasarme de 140puls, es decir, ritmo bamby caiman.

Se acepta compañia que page las cocacolas porque con el Futuro hemos parado a pillar agua y en el semaforo de Vilanova del Valles y porque estava la lechera al lado.

Y dale perico al torno!

Hoy poquita cosa, 4h de carretera con su cadencia que no falte y algo de subida para empezar a despertar un poco. No me he pasado de 155 pulsaciones en toda la salida, ni subiendo coll de Parpers, pero la subida no requiere mucho mas. Durante la salida pues dandole al tema de las ruedas, que si las DT, que si las XTR, que si son muy asi que si son muy asa.
Tenia bastante clara la idea, pero ahora mismo tengo un cacao mental y no se, no se.

Supongo que hasta que no tenga todos los datos definitivos, precio, peso, pues no decidire aunque ahora mismo despues de darle otra vuelta a la tuerca las que tienen mas numeros son las Shimano WH-M970, es decir las XTR para V-Brake y tubeless.

Pero esto no es lo que me tiene la cabeza hecha un bombo, el niño que es un caprichoso se esta cansando de la YETI ARC con la que llevo 3 añitos, bueno realmente con este ultimo solo unos meses, porque como soy asi de fino bajando ya llevo 3 cuadros de esta mitica marca, no se que les pasa que se fisuran, pero para que los señores de YETI no se enfaden si ven este post, a su favor tengo que decir que no es culpa de ellos ya que tambien he fisurado cuadros de otras marcas. Entre las posibles candidatas hay muchas y muuuuuuy caras, por esta misma razon tengo la cabeza asi ya que si no vendo primero a la mitica entre las miticas me tendre que aguantar y continuar con ella, ya que lo que es pasta al nene no le sobra.

Pues eso las candidatas por orden del que a mi me da la real gana:

SPECIALIZED S-WORKS CARBON

Es yo diria la mas cañera, pero tb lo es su precio y como podeis apreciar no se donde montarle los V-brakes, aunque tb lo hacen en color rojo y ese modelo si que tiene los pivotitos para mis frenos , aunque tengo unos preciosos frenos de disco XTR en el armario de mi habitacion?

SPECIALIZED M5

Otra clasica del MTB!!, mas baratita que su hermana de carbono pero igual de espectacular.

SCOTT ESCALE

Scott tb tiene sus opciones, pero el tema cuadros sueltos esta muy mal, solo venden sueltos a los pata negra y se van a mas de 1600 euros, son lijeros pero como te des un karpazo y la trinches te estas partiendo de risa 1600 dias. Tb hacen cuadros de aluminio mas baratos, pero ya puestos me quedaria con un M5.

MERIDA CARBON

Merida tb es una marca que me ofrce confianza, y sus cuadros son bastante bonitos. Este es la replica del equipo donde corre el señor Jose Antonio Hermida, aunque tienen mas modelos de este mismo cuadro que no se si estan a la venta sueltos.

Como podeis ver hay varias opciones, y mas que podria tener como los Cannondale, Trek,... pero como ya digo si no me sale un comprador primero solo seran ilusiones y darle vueltas a la tuerca hasta pasarla de rosca, no se aun queda tiempo, de momento he tirado una quiniela y en el pleno al 15 he puesto un 1 para el R.C.D Espanyol.