domingo, 29 de abril de 2007

Se acercan los Monegros

Esta semana a falta de lo que haga esta tarde de domingo, supongo que un par de horas de btt, no han salido tantos km pero de calidad. LLevo 330 con 2 dias de descanso, 2 de btt y 2 de carretera.
A principio de semana estava muy cansado por los 554 de la semana pasada y descanse 2 dias, luego pege 2 dias de 3h cada uno de btt mas un dia de 60km en carretera a ritmillo.
El dia clave fue ayer sabado, sali con Gabri que estrenava burra, una Spezialized tarmac mitad carbono mitad aluminio con durace y un manillar de crono que nos hacia rodar bastante rapidito.
Pues fuimos direccion Sta Fe del Montseny subimos bastante bien y en los ultimos 5km fue escabechina total hasta la fuente donde esta el cruze del turo de l'home, por cierto que fria esta el h2o de esa fuente.
Tiramos direccion Viladrau hasta el cruce donde tiramos hacia coll de Ravell-Arbucies.
Bajamos hasta Hostalric y a rodar pie chapa pa casa.
Total 170 km a media de 30km/h.



Hoy se ha levantado lloviendo el dia y hasta despues de comer no saldremos, no se como estara el tiempo por la isla de las fiestas sin control, pero espero que este mojado mas que nada pa joder ya que yo no he podido estar.

Durante la semana estuve mirando otras competiciones por aki y me llamo la atencion los 100km de les Guilleries pero el jueves una voz bastante borde me dijo que era el ultimo dia para apuntarse y no te podias apuntar el mismo dia, (Zorraaaaa!!!!), pero que es esto? ni en la copa catalana. Hijos de ....
Como podeis ver me calento un poco la cosa pero es lo k hay.

Mañana lunes mi pareja de baile tiene que currar, yo no se bien bien donde regalarme pero no mucho porque el martes toca otra de cientoipico. Aviso a navegantes.

Se regalan crestas, esto es para prepararse para los Monegros.

lunes, 23 de abril de 2007

C entreno

Esta semana no he tenido la oportunidad de estampar a ningun campeon del mundo contra una mesa(competir) bueno habia un open de bcn en castellterçol pero preferi acumular mas km a esta semana que no ha estado nada mal.

Bueno tb habia copa del mundo en Belgica pero paso de ir a machacarlos a todos. Por cierto gano un tal Hermida y segundo el que gano en Banyoles, si ese que es campeon del mundo y olimpico.(Absalon)

Ah!! esta semana a sido la semana de Mesi, gracias a que ya no hay futbolistas como Lopez, Simeone, Hierro... porque entonces no hubiera llegado, simplemente.

Pues esta semana me he pegado 554km repartidos en 7 dias, 2 de btt.
Puedo destacar los 96km del lunes donde sali a rodar, bueno eso era antes que a la bestia(LLuis Alvarez) decidiera que ahora rodar es salir a plato y desarrollos duros con la jodida inercia, eso quiere decir que vas cagando leches.
El jueves me curre un buen entreno de potencia, supongo porque lo de subir Collfurmic a plto me dolio un poco. Fueron 135km.


Y el sabado sali con uno que quiere ser finisher en la IM de Niza y pegamos casi 4h de btt con un par de mancebadas y alguna que otra trialera. No a apta para cardiacos.





Bueno, este fin de semana aun no se si correre en Ibiza si no es asi saldre a pegarme unas buenoas km pensando en la maraton de los Monegros, tengo 4 dias de fiesta para regalarme, valientes?
Ahh!! Marea a sacado nuevo disco, Las aceras estan llenas de piojos, os dejo el primer single, Aceitunero.
No se como publicarlo, de momento os lo dejo debajo de los datos personales si pinchais sobre la tira podreis disfrutar de su musica.

lunes, 16 de abril de 2007

Una de cal y una de arena

Este domingo han pasado muchas cosas que han dado buenos y malos momentos a mi moral.

La primera fue el robo del sardinero, que ha dejado la liga en bandeja a los cules y sobretodo gracias al gol en propia puerta en el ultimo minuto del Mallorca. Pero bueno el futbol es lo de menos porque no lo veo como un deporte.

La segunda fue el carreron que pude ver en teledeporte por la tarde, era la noseque nºedicion de la Paris-Roubaix donde gano un veterano de 33 años del CSC, el señor Stuart O'Grady y en segunda posicion al sprint el catalan del Rabobank, Juan Antoni Flecha, menudo crack (http://www.jaflecha.com ).



La otra buena noticia fue que por fin se hizo justicia en la F1 y CaneloAlonso no subio al podium de hecho termino en 5ª posicion, fue un orgasmo automovilistico.

Y la no muy buena noticia fue la mia propia, creo k ya tocava fue por los pelos pero en una ratonera tan explisiva como fue el circuito de Montjuic, me doblaron, por los pelos pero me doblaron.

Se paso toda la noche sin llover y de hecho no llovio nada hasta las 7 de la tarde, eso hizo que el circuito de copa catalana se secara y se volviera mas rapido de lo que ya era.
Para el publico es de los mejores circuitos que puede haber, muy ratonero y si te colocavas bien podias ver pasar a los corredores hasta 4 veces por vuelta.
Pero era muy corto solo 7 km y si esta seco pues los primeros tardavan 15 minutos total que teniamos que dar 6 vueltas.
En la parrilla se lio un poco mas de lo normal, bueno en la corralina de los que no estamos de los 20 primeros, aunque si eres Alejandro Diaz de la Peña y no has corrido ninguna prueba de la copa te colocan igualmente con los buenos.
En la corralina de los menos buenos se trata de marica el ultimo y apañate como puedas para pillar el mejor sitio posible.

Pues una vez ya en la linea de salida, bueno en la 3ªlinea de salida se me puso al lado un sub21 con un arco iris pintado en el cuello de su maillot, no pasa nada mientras me dejes pasar a mi primero porque habia una mesa con un ordenador y un arbitro delante de este campeon.
Dan la salida y el crack se le ocurre intentar meterse delante pues a mi se me ocurrio sacar mi codo con lo que se comio la mesa, el ordenador y el arbitro.
Ya tendra tiempo de pasarme si tan bueno es, que lo hizo pero no le iba dejar joderme nada mas empezar y me da igual quien sea. (Oliver del TAU-Spiuk).

Pues de salida ya para arriba asaco, parecia que habia prisa por acabar y ver a canelo.




Yo mas o menos como siempre remontando a partir de la segunda vuelta pero era un circuito muy explosivo donde no habia grandes diferencias, porque me pase la 2ª y 3ª vuelta pasando tios unos 10 y kuando me dio por mirar atras pa ver como venia la carrera, flipe porque estaban justo detras, total que ha seguir rechinandose.




Pues me rechine pero una vuelta menos que los 50 primeros ya ke ha falta de 500m me doblo el primero, un tal Marti Gispert. No me extraña si ponen estos circuitos tan cortos, al final pasara como en el open de España, que solo correran los profesionales hasta que desaparezcan las carreras.

Porque si no vamos los malos contra quien van a correr los buenos?

Ya lo he dicho para el publico esta bien que sean ratoneras, pero coño que las hagan mas largas y podamos acabar todos o casi todos porque habia cada patan en esta carrera de can fanga que mejor que se dedique a otra cosa.

Al final termine el 49º, el 38º de elite a una media de 175puls/min durante 1h25'.

Ah!! y corriendo con pneumaticos para barro en un circuito seco, menos mal que soy un crak bajando porque si le pasa esto a alguno que el enterrador y yo sabemos se pone a llorar antes de correr y se retira en la 2ªvuelta.

El Tiraos Team nunca llora, nunca deja que un arco iris pase por delante de el, odia a caneloAlonso y si tiene que correr en mal estado lo hace, amos no me jodas que pa eso entrenamos.

Este fin de semana que viene hay un open de BCN en Castellterçol pero no creo que corra, prefiero dedicarlo a pegarme una buena tirada de btt y otra buena tirada de 200km en carretera con el enterrador para preparar los Monegros y la IM de Niza respectivamente.

Ah!! hoy a modo de castigo me pegado 95km a 32km/h de media.

sábado, 14 de abril de 2007

Barro para parar un tren

Hoy sabado me he levantado sobre las 11 despues de haber trabajado toda la noche, las sensaciones son como si tubieras resaca pero sin beber ni una gota de alcohol.
He pasado primero por Palau de Plegamans a buscar a Marc (Picachu ó Futuro) y nos hemos ido a Montjuic para ver el circuito de copa catalana de este domingo.
Nada mas llegar y descargar las burras se pone a medio llover pero da igual porque ya que estas ahi no es plan de volverse pa casa.
Vamos al circuito y vemos a Pablo Egea, Carnicer, y Ana Villar que ya habian dado unas vueltas y no pintava muy bien la cosa debido a la cantidad de barro que habia en todo el ccircuito.
Pues sin mas le hemos dado un par de vueltas. Es el mismo del año pasado pero han cambiado la zona de salida, se sale de mas abajo en unas pistas de atletismo y en lugar de subir por el asfalto se va por detras directo al cementerio.
A mi particularmente me gusta, es bastante ratonero, sube baja con algun pepinillo y alguna bajada interesante, pero el barro lo hace mucho mas duro y tecnico en las bajadas, bueno mas que tecnico es que las LarsenTT patinavan un copon y parecia una canoa en lugar de una btt. No he tenido malas sensaciones, de patas iba sobradete me he estrujado un poco en la segunda vuelta donde he pasado a la señorita Marga Fullana, que iba con su peculiar cadencia de pedaleo, y me he apretado tb en las bajadas pero los pneumaticos no eran los correctos para regalarse.

Las bicis han kedado estupendas en 2 vueltas.

















Nos hemos apuntado y tras un par de anecdotas con algun Friki, hemos lavado las bicis ya en Palau. Las cubiertas las teniamos que cambiar y el Sinja nos ha hecho un favor abriendo la tienda para cambiar las cubiertas.
He montado unas Maxxis Medusa 1.8, son para barro estrechas y con tacos separados, pero con el balon suficiente para poder rodar comodo en caso de que se secara el circuito de 7km.
Supongo que daremos 5 vueltas.










Pues ya solo keda descansar y a triunfar como el colacao mañana.

jueves, 12 de abril de 2007

Es lo que tiene

Ayer tenia un entreno de esos que me gustaria borrar del mes, debia realizar entre 1h30' y 2h de btt a ritmo de competicion, sin anestesia ni na!!
Pues asi fuen 1h50' a una media de 174puls/min con picos de 183puls/min y con un karpazo de los que hacen honor a mi apodo.
El entreno estava saliendo bastante bien, buen ritmo a plato, cadencia con fuerzas, su dolor de patas correspondiene ( el dia anterior me casque 90km a crono ) y buenas sensaciones para lo k kedava de entreno.
Pues tanta euforia bttera llevava que se acentuo tb a la hora de hacer los tramos donde la gravedad no te hace sufrir, es decir en los descensos.
El trazado era sinuoso entre arboles, un buen sendero de la zona de los "caballitos", pero la lluvia de la semana anterior habia dejado el recorrido algo humedo con alguna zona deslizante de barro.

Pues en una de estas zonas perdi el control de mi Yeti y me fui directo a un pino con el que impacte con una de sus ramas partiendola con mi brazo, seria de gorda como un baso de tubo.
Claro sali despedido hacia el lado contrario y bese el barro. Me levante dolorido y aunque me dolia un poco continue una horita mas a tope como si nada.Como si nada estuve unas horitas en casa hasta que se empezo a enfriar la cosa y el dolor se acentuo mas por la noche durante el curro.

Esta mañana me he levantado y he podido ver los efectos del karpazo, un buen morado amarillento empieza a estenderse por mi brazo acompañado de un dolor cada vez que hago fuerza. Nada serio pero molesta.

BRAZO DEL KARPAS



Este fin de semana es el BIKESHOWBCN, donde asistire a la tercera prueba puntuable de la copa catalana internacional de btt y como es categoria E1 estara llena de pollos mercenarios que nos daran pal pelo.Espero que esto no aumente y pueda correr en plenas facultades y si no ajo y agua.

domingo, 8 de abril de 2007

Volvio a suceder

Volvio a suceder, como suele ser normal kuando el numero de kilometros supera la cifra de 150.
Hoy domingo de resureccion lo unico que a vuelto a resucitar ha sido la tremenda cresta que hemos paseado por las estupendas carreteras que rodean al Montseny. Porque eso es lo que hemos hecho rodearlo. La salida en principio era salir a las 9 de Cerdanyola recojer a Bugu y a Merçe en St.Fost y tirar hacia Coll Formic volviendo por Centelles, pero viendo el cielo tan claro he propuesto ir haci coll de Ravell volviendo tb por Centellas pero pasando por Viladrau, claro 20km mas. Hasta arbucies bien subiendo por Breda pero una vez en Arbucies hemos cometido un fallo y en lugar de subir coll de Ravell hemos subido a St.Hilari i Sacalm que no es moco de pavo y sobretodo si el ritmo no baja de 20km/h. La foto era Rasmusen & Pereiro debido a los colores y fisico de los dos escapados, bueno mas que escapados era que Merçe no podia llevar nuestro ritmo y Kelerman ya empezava a notar sintomas de flaqueza o lo que se conoze como pajara, palabras textuales de Miquel: "tengo al hombre del mazo sentado en mi hombro".




Pues Gabri y yo hemos subido a ritmo hasta un cruze donde hemos esperado a nuestros compañeros de fatiga, menos mal porque me iban a estallar los cudriceps tanto tirar de plato y Mancebo estava apunto de caramelo tb.
Luego hemos bajado a Viladrau donde hemos comido algo y ya direccion Seva, Tona y a volver por Centellas donde Bugu ya habia recibido un buen mazazo, pero bueno es normal para un crack que no hace tantos km como nosotros, basicamente porque es un triatleta, pero un triatleta con un buen par, ya que es de los pocos tios que conozco que ha sido capaz de terminar una triatlon de larga distancia como es el Ironcat.
Pues una vez ya en Palau donde se han kedado nuestros acompañantes, a Gabri y a mi nos kedavan unos 20 km mas donde se incorporava un amigo conocido por todos nosotros, el señor VIENTO, que maravillosa compañia que nos a dado hasta Ripollet acentuando de una manera bestial nuestro estado cada vez mas patetico, un par de alardes en los ultimos km nos han sentado de maravilla para que esto sucediera, hoy ha vuelto a suceder nos hemos apajarado, que maravilla. Gracias que en la riera de Ripollet soplava a favor el muy hijo de puta porque podria haber sido mortal.

Ahh!! aparte del cabron del viento hoy ha vuelto a ganar el bastardisimo canelo Alonso, que por si no lo notais lo odio a muerte.

viernes, 6 de abril de 2007

Por fin!!!!!!!!!

Menos mal, por fin esta mañana aunque se desperto el dia muy humedo por las lluvias supongo de esta madrugada, ya no llovia y atrasando la salida un par de horitas para que se secara un poco el asfalto, he podido salir a pedalear. Tenia que hacer 100km a plato y asi a sido no lo he quitado ni para subir los puertos o tachuelas como dice el amigo Gutierrez, ni para subir los repechones que habia en la ruta, "treball de força" como dice mi entrenador Lluis Alvarez.
Pues a las 10h he pasado a buscar a Gabri que estava ansiado ya por hacer algo y nos hemos ido hacia Palau de Plegamans donde nos esperava Marc, el futuro o Picachu y la señorita Merçe Tusell, debido a la metereologia de estos dias hemos decidido cambiar la ruta y nos hemos ido hacia St.Feliu de Codines subiendo a ritmillo y donde he decidido descolgarme del grupo para intentar que Merçe no se descolgara mucho y lo he consegido, bueno mas bien ella que es una luchadora y aunque sufriendo a aguntado, pero es la mejor manera para que se ponga fuerte. Luego hemos tirado hacia Centellas donde ya el Picachu se a pusto a pegar palos y al final he petado porque no podia mas con el plato.
Hemos bajado a Tona donde el amigo viento ya empezava a dar un pequeño recital y hemos subido la Pujosa que parecia que se nos quemava el piso, otra vez Picachu me ha sacado unos metros, bueno y a Gabri tb que ya venia con ganas de enterrar a alguien.
Pues hacia Moia y como apretava ya la hora recto pa casa con sus repechones de Castellterçol y el amigo que no ha parado de soplar hasta que hemos llegado a Ripollet.
Una buena ruta, el dia a respetado y espero que esto continue asi.

jueves, 5 de abril de 2007

VIGOREXIA TOTAL

Esto no puede continuar asi, si dura un dia mas alguien lo pagara caro, es mejor que nadie se me acerque mucho mañana si continua lloviendo xq podria salir escaldado. No aguanto mas, llevo desde el viernes de vacaciones y estas presiones bajas que estan pasando por la peninsula me estan tocando los huevos sobremanera. Por mi puede llover todo el año pero lejos de donde yo vivo, y si llueve en la playa mejor que no sabeis como me joden los playeros tanto o mas como los Alonsistas, Gabri dice que la culpa de todo esto la tienen ellos pero yo creo que aun le afecta el golpe que se dio en la cabeza el domingo en el open de España.
No se que hacer, me duele la espalda pero no de recargolarme subiendo puertos sino de estar todo el dia sentado, tampoco puedo hacer rodillos porque no tengo y ademas los odio.
Creo que es una de esas epocas de mi vida donde la vigorexia se esta acentuando mas y ya no te digo si este fin de samana quisiera correr la Volcat porque creo que seria capaz de salir igualmente.
Ahora mismo casi prefiero trabajar, pero como no puede ser dedicare mi tiempo a contar como ha ido mi pretemporada.

Jodida lluvia

Jodida lluvia, hoy es jueves y tenia planificado salir con mi otra niña y pegarme 100km a ritmillo pero la pobre creo que se quedara sin paseo debido al tiempo que nos acompaña esta semana santa. Estoy de vacaciones y solo he salido 2 dias y me moje en uno, estoy hasta los huevos de tanta agua, sera que no me moje bastante el domingo en St.Gregori que comi barro para un año.
Pues como no voy a poder salir a rechinarme un poquito, me quedare en casa y os enseñare mis otras niñas:



Esta burra de asfalto es una MMR cr2 tuberia Easton de carbono montada con Shimano ultegra 10v menos el cambio trasero que es un dura-ace debido a la cargolada que sufrio un dia la puntera desmontable del cuadro, menos mal. Rueda sobre unas Mavic Ksyrium SL, potencia y manillar Ritchey WCS, tija SelCof de carbono y un sillin fi'zi:k arione. Peso 7'500kg

Y la otra burra que tengo esta medio desguazada, la utilizo normalmente en invierno para no desgastar mucho a la Yeti. Es un kuadro KHS tuberia Easton montada con XT y una SID de Rock Shox, es muy jugetona pero tiene mas tiros ya la pobre que la tendre que jubilar y pillarme una doble para regalarme en invierno.


Pues estas son mis niñas, de momento no les voy a traer ninguna hermanita pero como ya he dicho tengo en mente una Scott Genius que no kedaria nada mal dentro de la coleccion.

lunes, 2 de abril de 2007

Me presento



Hola bikers, duatletas y deportistas en general soy Miguel Angel Rubio de Cerdanyola del Valles y llevo unos 15 años haciendo lo que mas me gusta que es hacer btt entre otros deportes, ahora mismo compito para el TOT BICI CALDES en todas las pruebas de la copa catalana, open de bcn y alguna que otra prueba del open de España, mas clasicas como los monegros, duatlones de montaña,...

Esta es mi niña con la que llevo un añito, es la hermana gemela de la que fisure hace dos y ahora mismo estoy a la espera de que venga su hermana del 2007 porque debido a la mala vida que le doy tb esta fisurada. Es una YETI ARC de aluminio Easton montada con XTR la Bomber Marathon Race de Marzocchi y algun que otro detalle. Tambien tengo otras novias pero es mi primer dia con esto del Blog y como que no lo tengo muy controlado aun.

Bueno darme tiempo y en este blog os contare mis andanzas por el mundo del btt y otros deportes aparte de daros mi opinion sobre los temas que me apetezca poner a caldo, que para eso tengo estilo, ya lo comprobareis.

Ahora mismo estoy de vacaciones, tendre tiempo para empezar bien.